快好知 kuaihz

产前抑郁怎么治疗

产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病,最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪,常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现,产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。产前抑郁怎么治疗呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!

产前抑郁症治疗

对于孕妇来说,最重要的就是放松心情,不要总是想不好的事情,要多向美好的东西。另外,推荐您使用运动疗法。运动是防治抑郁症的方法之一,而运动在增强体质的同时,又能产生积极的心理感受,并较快地提高情绪,消除抑郁症状。

一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法,这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

以上就是本站小编为您提供了关于产前抑郁怎么治疗的解答,希望我的解答对您有所帮助!想要了解更多关于如何避免产前抑郁和孕妇心理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注本站吧!


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:产前抑郁怎么治疗  产前  产前词条  抑郁  抑郁词条  治疗  治疗词条  怎么  怎么词条  产前抑郁怎么治疗词条  
孕婴孕妇牙疼

 孕妇牙疼什么原因引起的

在孕期间牙疼对孕妇来说是一件很痛苦的事,而且牙疼不仅会影响自身的体能更会影响到宝宝的健康及成长发育。那么,孕妇牙疼什么原因引起的呢?就让本站的小编和你一起去了解...(展开)