叶酸对于胎儿的健康发育是有很明显作用的，补充叶酸也成了很多备孕爸妈们必然会做的一件事情，那么你可知道怀孕吃叶酸到什么时候停止呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
叶酸是一种水溶性人体必需维生素，特别是对于要备孕的准父母们来说，身体里足够的叶酸含量，能够令腹中的宝宝健康地发育。由于怀孕以及长期口服避孕药的妇女容易缺乏叶酸，所以对叶酸的补充是很重要的。
要知道叶酸吃到什么时候，首先我们来了解一下叶酸对孕妇的重要性。叶酸的重要性不仅表现在孕妇的早期妊娠中，对于孕妇的整个怀孕期过程也是必不可少的。随着胎儿的发育，为了满足胎儿发育需求，孕妇需要通过大量的叶酸来达到，而这个量是平时所需的15倍。在此期间孕妇如果缺乏叶酸，则可能会导致妊娠高血压综合症的发生，胎儿的发育也会变得迟缓。
通过研究表明，如果母亲在备孕前三个月开始每天服用400微克的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生几率。所以在备孕前3个月摄入叶酸是妈咪们正确地选择。
妇女在怀孕3个月前就开始补充体内叶酸，在怀孕满3个月之后，就可以停止服用叶酸了。因为怀孕3个月之后，母亲体内的叶酸就达到理想水平了。值得注意的是，在服用叶酸期间，必须保证天天服用。因为叶酸在体内留存的时间很短，一天之内就会降到很低的水平。如果中间有一天遗漏，补服的效果也不大。
其实除了服用叶酸片之外，备孕的妈咪们还可以通过摄入富含叶酸的天然食物进行叶酸的补充。例如动物的肝和肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果类等食物中都富含叶酸。由于叶酸遇光、遇热后易失去活性，所以备孕的妈妈们则要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失。
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