胎儿在妈妈的子宫里并不是一直在老老实实的睡觉、安静的成长，而是不停动来动去、抓来抓去的，尤其孕中晚期，胎宝宝的本事就更大了，翻滚、拳打、脚踢样样精通，一不小心就可能造成脐带绕颈的情况。怎么缓解胎儿脐带绕颈?孕妈如何应对胎儿脐带绕颈?一起和本站看看吧。
缓解胎儿脐还绕颈的办法：
1、要注意的就是减少震动，保持睡眠左侧位;
2、每天坚持数胎动 胎动次数明显异于平时时，应及时去医院检查。
3、羊水过多或过少、胎位不正的要做好产前检查;
4、通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断胎儿在宫内的情况。
5、发现脐带绕颈后，不一定都需要剖腹产，只有胎头不下降或胎心有明显异常胎儿窘迫时，才考虑是否需要手术。
6、在家中可以每天两次使用家用胎心仪多普勒胎心仪，定期检查胎儿情况，发现问题及时就诊。
如何预防胎儿脐带绕颈
1、适当饮食，多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
2、适当运动，运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。
3、适当休息，生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。
4、适当胎教，在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。
做到了以上几点能有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度低降低脐带绕颈的发生率，孕妈妈要学习基本的孕妇分娩小知识。
