出现不良情绪，是因为存在现实的刺激，从而导致我们心情烦躁、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时，不要让自己沉溺于刺激事件之中，多转移自己的注意力，当你不再去注意刺激事件，那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。那么，孕妇烦躁情绪会持续多久呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
在孕期出现烦躁情绪波动很常见，是体内激素影响的。通常情况下孕8-12周激素开始下降，相对来说情绪也会更平稳了。
六种方法平静心情：
一、释放法
若感到心中的烦躁无法消除，孕妇可找朋友聊天或者写日记，将烦闷抒发出来，从而缓解内心的波动。
二、劝解法
孕妇可时刻劝解自己，自己生气会引发宝宝的不舒服，并易使宝宝长大后脾气暴躁。
三、协调法
在天气好的情况下，孕妇可适当外出散步，做些简单的锻炼，通过肢体的运动带动心情。
四、转移法
当孕妇感到烦躁的时候，可适当转移注意力。听舒缓的音乐、外出散步等都是不错的选择。
五、美容法
孕妇也要把自己打扮的美美的，可以定期改变造型，换个新发型、或者买件漂亮的衣服、买双好看的鞋子，或者改变一下家里的环境，会让心情大好。
六、社交法
有的孕妇会因为行动不便等原因，减少了与朋友相聚的机会，其实这样做对孕妇对情绪会造成不良影响。与朋友郊游、聊天，或者加入妈妈讨论群，一起讨论怀孕的种种，会增加孕妇的欢乐情绪。
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