孕期准妈妈的心理状态,如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等,均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育,孕期心烦意乱怎么办呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
孕妇怎么调整心情
1、和朋友聚会,找你最好的朋友一起吃午餐,或者喝咖啡,好好聊一聊。
2、整理杂物,清理一下自己的物品,把厨房抽屉里没用的东西扔掉,或者把散放的照片都装进相册里。家里有不少不用费力就能收拾整理的事情可做。等你当上妈妈后,会很庆幸自己早早地把这类事情做完了。
3、犒劳自己,如果有经济能力,挑一家有名气的SPA店做一次孕期按摩会物有所值。如果觉得太贵,修修脚或做做面部美容来放松放松也不错。
4、为以后节省时间做准备,在发廊剪一个容易打理的新头型;收集一些附近餐馆的外卖菜单;开一个网上银行账户,以便能轻松理财。
5、和老公多交流,和他一起享受安静而浪漫的晚餐,无论是外出在餐馆吃,还是相互依偎在自己家里吃都可以。
6、经常买买东西,排解烦闷,给自己买一个新的哺乳胸罩,或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋。
7做些运动。在附近的游泳池轻柔地游游泳,享受一下漂起来的乐趣,这不但会消耗一些热量,心情也会有所改善,游泳还有助于睡得更好,如果不会游泳,到室外空气新鲜的地方散散步也不错。
8躲到另一个世界里去。看一本不错的长篇小说,或者买几张DVD,这样就能完全沉浸于另一个世界里,忘却孕期带来的烦恼了。
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