十月怀胎的辛苦与幸福是每个妈妈生命中的一段特殊时光，它充满对新生命的期待和向往，也掺杂着紧张和焦虑。孕妈咪的健康情况、营养状况和生活习惯会直接影响到胎宝宝的发育和新生儿的健康，甚至对成年后的健康情况都会有巨大的影响。那么孕中期营养特点有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
胎儿方面
孕中期胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质，如磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能及肝、肾功能，胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。如肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物，肾小球的滤过能力增加;肾血流量增加，负担加重。胎儿的骨骼开始骨化。母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大，母体各个器官、系统功能加强，基础代谢增加，并且从奢中期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。
孕妇方面
在此期妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自如，这是调整、补充营养的好时期。亲贝网育儿专家提醒，此时及时补充各种身体所需的营养素，可以纠正早孕呕吐反应造成的电解质紊乱，弥补早期营荞素的丢失，调整机体的营养状况。
孕中期的饮食补充既要避免营养不均衡造成胎儿发育不良，又要防止营养过剩造成孕期过胖及产后减肥困难。在了解孕中期如何正确摄入营养等相关常识的基础上，注意饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，使机体处于营养平衡的良好状态。
