一般产妇在怀孕之后都会选择补充叶酸，事实上怀孕之后也是需要补充叶酸的，因为叶酸对孕妇来说是非常必要的一个营养，缺少的话很有可能会对宝宝的健康有影响，那么产后还要继续补叶酸吗?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分。强调在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。
研究还发现，怀孕后的3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。
大多数人都知道叶酸对孕期女性非常重要，因为叶酸能够预防胎儿神经管发生缺陷。但美国宾州的营养研究室研究后发现，女性不仅要在怀孕期间注意补充叶酸，还应该在产后的哺乳期内补充叶酸。
产妇在哺乳期间，体内的叶酸会被大量消耗，而叶酸对婴儿的大脑发育又极为重要，如果乳汁中的叶酸含量不足，肯定会影响婴儿。
专家建议，处于生育年龄的女性，每天应补充400微克的叶酸;打算怀孕或者处于怀孕早期，每天的叶酸的摄取量应为600微克;怀孕中后期到哺乳期间的女性，每天应该补充500微克的叶酸。一般来说，正常女性对叶酸的需要量可以从食物中获得，但对于产妇来说，最好还是适量食用叶酸补充剂，以保证自身身体的需要，同时保证婴儿的需要。
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