分娩是一个生理过程，只要精神轻松、坦然面对，再加上充满信心是完全可以安全度过的。体力劳动者平时活动量大，分娩时比较顺利，痛感也相应减轻。产前恐惧症怎么办?分娩前要如何保持良好的心理?一起和本站看看吧。
抓住分娩的重点
分娩目的是什么?孕妈们应该要清楚，怀胎十月到生产是为了与宝宝相见。
现代人的生活压力沉重，大部份的孕妈都是职场中人，除了生活工作的压力之外，更要承受着孕期身体的不适，而阅读过多的分娩文章更大地造成了她们的心理压力，整个孕期都在担心分娩的问题，忘记了分娩本质的顺其自然，整个分娩的着重点都卡在传说中的痛苦上。
实际点来说，怀孕，不管你怕或者不怕都必须去完成分娩这件事，是没有办法去躲避的。
过早过重的关注都会造成你沉重的心理压力。先不提升人格的高度去说什么母爱伟大光辉的使命，现实就是，你必须去做!也只有你才能完成!既然解决不了的事为什么要纠结?纠结了就能解决吗?怀同样的思想，何必考虑痛还是不痛，你都得去做的，不是吗?
稳定情绪
准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。
临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，多学习孕婴安全小知识。
