生活中，每个孕妈都会出现便秘的症状，这是孕期的自然现象，不必惊慌，然而却也让人很是烦恼。缓解孕期便秘的食物有哪些呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
缓解孕期便秘的食物有哪些
第一、杏脯、杏干类
杏脯、西梅有助于肠胃消化，同时还含有孕妇需要的铁元素。
第二、豆类
豆子对促进肠胃消化有显著的效果，所以准妈妈可以多吃豆类食品缓解便秘。
第三、草莓
草莓含有食物纤维，抗氧化剂及维他命，这些都是孕妇最需要的，而且味道也很不错。
第四、糙米
糙米比普通的大米更健康、更美味，并且含有大量的食物纤维。
第五、水果
水果是食物纤维的重要来源，并且方便获取、美味，富含丰富的果汁可以促进水合作用。
第六、核桃
核桃富含纤维及健康油脂，是一种极好的零食。
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