一般来说,怀孕中期胎儿和准妈妈在各个方面都趋于稳定,也是进行运动的好时机,不仅能够增强自身体质,还能促进胎儿发育。孕妇可以爬山吗?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
怀孕时要保持一定的运动,偶尔去爬一下山,对胎儿和母亲都有好处,但是一定要注意安全,而且不能太过劳累,适度为好。怀孕前三个月是最容易流产的,运动量不能过大,不建议去爬山。怀孕后三个月也一样,容易导致早产,所以各位孕妈妈要特别注意爬山的时间安排。
具体事项:
1.孕妇在登山时不要疲劳,行动要舒缓,要避免不协调的动作,避免冲撞、颠簸行为。
2.孕妇在登山时应避免提大件的行李,不要太用力。
3.登山穿上平底的、防滑的、舒适的、透气的布鞋。
4.如在爬山的过程中出现抽筋现像时,可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张,并进行局部按摩,抽筋可迅速缓解。
5.至少有两人同行,多带食物和矿泉水。
6.爬山时远离不明的植物和花朵,有些是有毒的,对怀孕期的准妈妈是有害的。
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