妊娠高血压的准妈妈不能随便吃降压药,因为药物会对胎儿产生很大的危害,应在饮食上特别注意,通过食疗方法来稳定血压是妊高征准妈妈最安全最优先选择的方法。那么,妊娠高血压的注意事项呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
第一:运动。适量的运动可以预防病症,挑选一些适合孕期做的运动,比如孕期瑜伽等。
第二:工作。疲劳会令血压升高。所以孕期的你不要过于勉强自己,尽量减少工作时间,别太疲累。
第三:旅行。散步、外出购物逛街等不会有太大的影响。但应尽力避免旅行,短途旅行也最好不要,有妊娠高血压风险的孕妈要严格遵守。
第四:沐浴。冲凉时血压会下降,注意水温,冲完之后要赶紧擦干保暖,要注意避免冲凉后着凉。因为着凉会让血压上升。
第五:少吃盐。盐是身体必须的物质,不过摄取过量会让更多水分流入血管,使血量增加,导致血压身高。孕期的你饮食上要注意盐分的摄取。
第六:经常量血压。家里常备血压计,每天早起量一量。如果血压突然上升,最好及时去医院找医生资讯。
第七:减少饱和脂肪的摄入量。怀孕妇女要减少饱和脂肪的摄入,增加不饱和脂肪的摄入,食物的热能应控制在25%左右为宜。主要的饮食方案有少吃动物性脂肪,而以植物油代之,每天烹饪用油大约20克。这样,不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸,还可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。
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