叶酸可以预防孕妇贫血,降低宝宝畸形风险,所以在备孕及孕期女性朋友吃点叶酸多身体很好,叶酸天然广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。备孕吃叶酸不能吃什么呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
吃叶酸不能吃什么
叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。
由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品。
女性在备孕期及孕早期都应该坚持服用叶酸,由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平,如果怀孕后才开始补充叶酸有点为时已晚哦。
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