孕妇长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且娩出后的婴儿表现躁动不安，好哭闹，睡眠不好，消化功能紊乱，适应能力也差。所以孕妇一定要始终保持一颗好心情。那么，孕妇情绪紧张的主要原因呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
孕期情绪低落的原因
1、身体激素的变化影响
怀孕期间，体内激素水平会发生显著的变化，这会影响大脑中调节情绪的神经，令准妈妈比以往更加容易感觉紧张和焦虑，这是怀孕后身体自身发生的变化所带来的情绪转变，是正常的反应，准妈妈不用过于紧张。
2、自我调节情绪能力差
有些女性在怀孕后，很容易患上抑郁症，这与他们自身调节情绪的能力较差是有关系的，另外，还要看一看你的家族或者是本人有没有过抑郁史。
孕期情绪低落的解决方法
1、寻找自我放松的方式
如果你孕期显得特别情绪低落、精神紧张，不妨试着找一些让自己放松的方式，例如出去散散步、听听轻音乐、给肚子里的宝宝讲讲小故事等等，找一些做起来让你感觉到快乐的事情，对于缓解孕期紧张烦闷的情绪非常有帮助。
2、与丈夫多交流谈心
准妈妈们孕期保持开心的心情，还要与丈夫多多交流谈心，保持亲昵的交流，如果身体允许的话，可与丈夫一起外出度假，寻找更多快乐的源泉。
3、充足的运动和睡眠保障
孕期缓解紧张压抑的情绪，准妈妈们要保证充足的运动和睡眠，最好每天都能运动，但动作不要过大，适当地运动，可以让你的身体得到放松，同时，有助于睡眠的加深，而充足的睡眠，也能够让准妈妈更加心神安定。
如果您还有更多关于准妈妈如何缓解孕期紧张心理的知识，欢迎留言给本站！以上就是本站小编为您提供的关于孕妇情绪紧张的主要原因的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于孕妇心理小知识和孕婴安全小知识请您多多关注本站！
