怀孕最后的六个月中,由于体重的增加及因胎儿成长以导致的子宫体积增大,也阻碍了正常的腿部血液向心脏回流。这种情况医学称为静脉淋巴循环不良症。每两名孕妇中便有一人有双腿沉重和疲劳的症状。如何缓解孕妇腿部疲劳呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
如何缓解孕妇腿部疲劳
1、为减轻血液循环压力,睡觉时应采用左边侧卧姿势,并在双腿间置放枕头或软垫;
2、沐浴结束前,用凉喷雾由脚踝向上冲洗至膝盖部位;
3、避免两腿交叉,远离暖气等热源;
4、穿着舒适的鞋子每日散步半小时;
5、避免穿着会影响血液循环的衣物,如紧身的裤子和袜子;
6、睡觉时垫高双腿(约10至15cm;
7、由脚踝开始轻轻按摩至膝盖部位。
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