备孕期间的夫妻要注意的事情很多，尤其是饮食方面。想要生个优质的健康的宝宝，自然不能乱吃，那么，备孕夫妻多吃什么好呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
黑木耳：
清胃涤肠，增强机体免疫力。
黑豆：
补肾，强筋骨，暖肠胃，明目乌发，利水解毒。
菠菜：
养血，止血，滋阴润燥，促进细胞增长。
西兰花：
增强肝脏解毒能力，提高免疫力。
黄豆：
是天然植物性的雌性荷尔蒙，可帮助调整女性荷尔蒙。
韭菜：
温补肝肾，可治肾虚阳痿，还能润肠通便。
核桃：
对未来胎儿的脑部，视网膜，皮肤和肾功能的健全十分有益。
玉米：
健脑益智，明目。
苹果：
富含锌元素，可提高性能力，有昨于未来胎儿的脑发育。
蜂蜜：
含有生殖腺内分泌素，具有的活跃性腺的生物活性。
腰果：
准妈妈常吃腰果可预防前列腺疾病。
大葱：
能很好的刺激性欲，壮阳补阴。
鸡蛋：
可以强元气，增强精子活力，消除疲劳感。
乳酪：
润肠，养阴，可补钙，也具有通便作用。
卷心菜：
准爸爸常吃卷心菜可提高精子活力。
猪肝：
对未来胎儿大脑发育有益。
蘑菇：
富含人体必需的多种氨基酸，有助受孕。
洋葱：
消除自由基，增强细胞的活力和代谢能力。
虾仁：
补充优质蛋白质，极适合身体虚弱及需要调养的备孕妈妈。
鱼：
富含氨基酸，钾，钙，锌等，有利受孕，也有利未来胎儿大脑发育。
花生：
含丰富的钙，蛋白质以及多种维生素，可促进受孕。
小米：
含丰富的维生素，可滋阴养血。
牡蛎：
富含锌，是有名的助性食物。
牛肉：
补气养血，强筋健骨。
南瓜：
准爸爸多吃南瓜可以提高精子能力，补充元气。
油菜：
宽肠通便，排毒水肿，可净化身体内环境。
柠檬：
消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力。
柿子：
健脾开胃，润肺生津，改善心血管功能。
香蕉：
强化消化系统功能，抗忧郁，提高免疫力。
黑米：
滋阴补肾，补血益气，益智补脑，增强新陈代谢。
芦笋：
富含叶酸，可以提高精子和卵子的质量。
黑芝麻：
养肾，健脑润肺，养血乌发。
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