准爸爸如何帮忙缓解宫缩疼痛?每一位准爸爸都希望给孕妈咪最大的帮助，尤其是在孕妈咪生产时能够帮助她们缓解疼痛。但要做到这一点，需要平时勤加学习和训练，到时候才能“一展拳脚”，为孕妈咪解忧减痛，帮助宝贝顺利出生。临产前怎样识别假宫缩?一起和本站看看吧。
缓解宫缩疼痛
宫缩的疼痛是对孕妈咪最大的挑战，疼痛越来越剧烈，间隔时间越来越短，而且这种疼痛要持续很久。孕妈咪这时经常疼得话都懒得说，方法呀技巧呀早就被抛到了九霄云外。这种关头，准爸爸如果只给孕妈咪讲个笑话，会发现非但起不了任何作用，孕妈咪还会觉得很烦。但“训练有素”的准爸爸一般都会有更实际有效的表现。
1.放松身体
检查孕妈咪身体各个部位是不是都放松了，是不是都很舒服。确保孕妈咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，随时关注孕妈咪是不是处于最舒服的状态。
2.正确呼吸
孕妈咪因为疼痛而感觉慌乱或紧张时，准爸爸就在一旁带她做平时练习好的呼吸法，提示她一些有助于让她轻松的要点。
3.体贴按摩
准爸爸还可以为孕妈咪按摩，以缓解她的紧张情绪与不适的感觉。
4.复习功课
提醒孕妈咪做在怀孕时练习的分娩辅助动作，一边提示要点，一边帮助孕妈咪做。
5.心理防御
帮助孕妈咪充满信心地努力，听从医生的要求与安排，充满幸福地期待宝贝“崭露头角”。
当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字，多学习孕婴安全小知识。
