孕前营养通常是指准备生宝宝的爸妈们要补充的营养，这部分营养的补充不可小看，这些都关系到宝宝的健康发育，特别是有一些营养的摄取要在孕前吸收才有效，如果等到妈妈们已经怀上宝宝后，检查后发现宝宝缺少某种营养的话，到那个时候在补充就晚了。那么孕前需要改掉哪些坏习惯呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
孕前需要改掉哪些坏习惯
1、过量食用辛辣食物
我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至诱发痔疮。
怀孕后日渐增大的子宫会对孕妇肠胃形成压迫，从而影响孕妇的消化功能和排便功能。如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的嗜好，不但会加重消化不良、便秘或痔疮的症状，还会影响胎儿营养的供给，甚至会增加分娩的难度。因此在计划怀孕前3-6个月应改掉嗜吃辛辣食物的习惯。
2、过量食用高糖食物
孕前夫妻双方尤其女方经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。若孕妇摄入过量糖分，极易出现孕期糖尿病，不仅对孕妇本人的健康有害，还会影响到体内胎儿的健康发育，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇可能成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
3、忽略丈夫的饮食
研究表明，丈夫的饮食可以影响精子，最终将影响胎儿。精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始调整饮食结构。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，会使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加。因此建议男性要多吃水果蔬菜，保证饮食营养均衡。
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