腱鞘炎是日常生活中的一种常见病，近年来发病率逐年升高，患者多数是装订工、缝纫工、画家、哺乳期妇女，主要是由于关节重复使用，过度劳累受损而造成的，当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄，肌腱在腱鞘内活动时通过狭窄的径道，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。该病尤其好发于女性，这是由于哺乳期及更年期妇女内分泌的改变，滑膜受累而引发的，月子里面的郑女士，玩手机、抱宝宝，长时间使用一个动作，特别容易引发该病。很多患者由于没有及时治疗，发展成了永久性疾病，很难治疗，给生活带来了很多不便。那么月子里落下腱鞘炎如何有效治疗呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
针对腱鞘炎的发病情况，我们不能任由它随意恶性发展，要积极采取措施，进行自我保健、预防和治疗。狭窄性腱鞘炎一般在初诊或症状较轻时，可采用热疗、按摩、针灸或局部封闭等保守治疗方法，可以有效缓解腕部疼痛，松解腕部肌肉，恢复血液循环，对于不严重的患者治疗后大多症状可消失。保守治疗的同时还要配合日常护理：
第一，多休息。尽量减少手腕负重，从而减少腕部肌腱在腱鞘中的摩擦，减轻症状；
第二，热敷。热敷可以加快局部血液循环，促进代谢废物排出，加快肌腱炎症和水肿的消散，有利于早日康复；
第三，适当锻炼。在热敷的基础上，适当进行腕关节功能锻炼，防治粘连加重，但不宜过，每天20-30分钟为宜。
做月子不能干什么
如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
禁食生冷影食物：女性产后多虚多瘀，所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
不能受凉：坐月子期间受风了，受凉了，就容易腰酸背痛，有重坠感，又没精神，头还疼。这些症状，结合原因，就是受风、着凉引起的经络不通。
产后不要立即洗澡：如果要洗头洗澡的话，最好是在两周过后，用艾草，生姜之类的煮水，可以除湿气，这样子洗澡之类的话，就比较不容易出现湿气入侵的情况。不能碰凉水，不能久坐，能什么不做就不做，就躺着休息。
不要流泪：否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
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