产后抑郁症，就是产妇在生产完后的几周或几个月开始出现的，由于本人或家人有经期紊乱的历史；怀孕时的年龄小；夫妻分床生活；缺乏心理辅导和安慰；夫妻感情不和；孩子的到来是个意外；生孩子越多，抑郁的可能性越大；以前也得过抑郁症；等八个原因中的某个或某些原因引起的，而表现出的紧张、疑心、歉疚、害怕等，极少数的表现出自残自杀、伤害孩子、出走等现象的心理疾病。由此可见，新妈妈需要时刻预防产后抑郁症。那么新妈妈如何预防并杜绝产后抑郁症呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1、保持积极向上的心态。新生儿妈妈一定要学会自我调节，减少自己的压力。新妈妈面临生活环境和习惯的改变，可能不是很适应，因此，妈妈一定要束缚自己，有任何困难或疑惑一定要和家人说，让家人帮忙一起解决。
2、生活环境一定要让她感觉轻松舒适。新生儿妈妈的生活环境包括房间、户外环境一定要干净整洁，不要邋遢，可以在房间多放一些绿色植物，红色的或者青色的花等等，家人在这时候一定要理解她，多为她着想一下。
3、定期看心理医生。可能中国人不是非常重视看心理医生，觉得自己没有什么心理疾病。但产妇是很容易产生各种心理矛盾的，如果这些心理矛盾没有解决好，任它们发展，最后很可能会导致新妈妈患上产后抑郁症。因此，新妈妈一定要定期看心理医生，有任何不妥，遵医嘱服用一些适当的药。
以上就是新妈妈如何预防并杜绝产后抑郁症的详细介绍，如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站忌滥用补药安全常识栏目。
