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酱汁牛仔骨适合孕中期补蛋白质,你们知道吗?

酱汁牛仔骨美味可口,营养丰富。那么,酱汁牛仔骨适合孕中期补蛋白质,你们知道吗?接下来就由本站小编带着您一起具体了解一下吧!

孕中期补蛋白质:酱汁牛仔骨

食材原料

主料:牛仔骨500克,洋葱半个。

调料:盐、糖、松肉粉、黑胡椒粉、淀粉、酱油适量。

烹饪方式

炒。

制作方法

1. 牛仔骨洗净,斩大块,加入适量盐、糖、松肉粉、黑胡椒粉、淀粉拌匀,腌20分钟,洋葱洗净切丝。

2. 炒锅至旺火上,倒入油,油热后将牛仔骨放入锅中煎熟盛出,大约需5分钟。

3. 炒锅中再倒入适量油,放入洋葱丝爆香,再倒入适量酱油和水煮沸。

4. 将牛仔骨回锅,煮至汁液收干即可。

适用人群

孕中期(孕13周至28周)准妈妈。

本站提示

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牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,非常适合孕期食用。如果你对孕期缺蛋白质怎么补等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕期补蛋白质安全常识栏目。


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