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孕妇焦虑症发作了该怎么办

孕期时,很多准妈妈们可能在一起都看似很好的情况下,产生一些心理问题,比如抑郁、焦虑等等。这些问题一定不能忽略,因为这些往往会同时影响妈妈和宝宝的身体状况,从而有不利后果,下面就让小编带大家看一看孕妇焦虑症发作了该怎么办吧。

关于孕期焦虑症发作,有如下解决方法:

1、解释法:由于孕妈对于孕育宝宝多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果孕妈能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

2、放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患有焦虑症的孕妈可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

3、指压治疗法:我们都知道,指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。因此,条件许可的情况下,孕妈可请教职业指压医师,对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。

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