对于还在职场上活跃的孕妈而言,熬夜似乎也是家常便饭。但众所周知,熬夜是会损害身体健康的。那在孕期熬夜了该如何补救呢?赶紧来了解一下吧!
方法1.可以在早上喝杯水
熬夜,特别易脱水。所以,在早上起床时应该要喝杯水来进行补充。因为在早上喝上一杯水是有益于机体对水分的补充的,同时对肠胃也起到了清理作用,能够唤醒肠胃及其其他机体的感官。能让你从睡眠状态中清醒过来,还能更好的消化食物呢!
方法2.要多吃健眼食物
经过一晚上的熬夜,职场孕妈们更要注重营养才行。不仅要吃好早餐,还要多吃健眼的食物哦!如:山药、胡萝卜、玉米、牛肉、西红柿等食物,都可以帮助孕妇保护眼睛,提高免疫力,还能让宝宝的眼睛更明亮呢!
方法3.洗脸可采取冷热交替法
熬夜后,很多人都发现自己的脸上变得非常油。其实这是因为皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。由此可见,在早上时一定要进行深层清洁才行哦!可采取冷热交替来进行清洁,这样才能让你感到神清气爽,唤醒肌肤,活力四射哦!
方法4.早起排泄
不管有没有熬夜,在怀孕期间都应该养成早起排泄的好习惯。因为食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,若不及时排泄出去,就会积聚在体内对肠胃功能造成负担。由此可见,孕妈们熬夜后,在早上一定要上个厕所,养成好习惯哦!
方法5.早起洗个澡
孕妈在晚上熬夜后,在早上不妨洗个澡。因为在早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。这样就能让孕妈更加有精神去面对今天一天的工作!
以上就是孕期熬夜了该如何补救的内容介绍,如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站忌擅自进补安全常识栏目。