如果你感到特别焦虑、紧张，一定要和你的医生谈谈你的感受。虽然产科的医生一般都很忙碌，但如果你觉得自己的孕期焦虑影响到了健康和正常的生活，还是应该大胆地向医生提出来。因为他们能够排除由疾病引起孕期焦虑和紧张不安的可能性。那么怀孕后焦虑不安正常吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
在怀孕早期感到焦虑和紧张是很常见的，这些感觉可能几周后就会逐渐平息下来。除了荷尔蒙的变化影响你的情绪外，你生活中正在发生的极大改变也是孕期焦虑情绪的源头。很多孕妇最初会对怀孕和宝宝怎样影响自己的事业和其他的责任而感到担心。但是，当孕期进展得很顺利，与家人和朋友分享这个好消息后，你可能就会感到轻松很多。
孕期焦虑对胎儿有影响吗？
可以确定的是，很多准妈妈都会经历的那种偶尔的、短期的孕期焦虑，是不会对你和宝宝造成任何伤害的。长期的焦虑是不是会伤害宝宝呢？有研究表明，发生在怀孕早期长时间、严重的孕期焦虑，会增加妊娠并发症的几率，比如先兆子痫和早产。还有一些研究发现3～6岁儿童的多动症与妈妈长期的孕期焦虑有一定的联系，所以，如果你感到自己可能有焦虑问题，寻求帮助和支持是非常重要的。
你该怎样应对孕期焦虑
目前，在中国，专门的孕期心理门诊和其他为孕妇提供心理支持的机构并不很多，除了找有经验的心理咨询师进行咨询外，与其他准妈妈一起分享孕期的烦恼和喜悦，也会让你心情舒畅一些。各医院或社区开办的孕妇学校是结交准妈妈朋友的好去处。也许，你的身边、办公楼和小区里就有很多准妈妈。别不好意思去跟陌生人搭讪，聊一聊，你就会发现孕期焦虑和不安不仅是你一个人的问题。另外，在很多城市里，也有一些专门为准妈妈开设的瑜伽班（怀孕12周之前不推荐参加）。在我们的宝宝中心社区，你也可以倾诉你的孕期焦虑，并得到来自其他准妈妈的支持。
跟你的另一半约会
暂时抛开所有和宝宝相关的事务，跟你的另一半约个会吧。给他一个浪漫的惊喜，写下他让你爱和感动的方方面面，告诉他你为什么觉得他是世界上最完美的伴侣。当然，你们也可以只是手牵着手出去散散步，聊聊你们对彼此的爱意和眷恋。
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