在备孕期间，很多新婚的夫妻想着要提高精子和卵子的活力，这样可以增强受孕的能力，有助于以后生出健康聪明的宝宝。那么哪些食物能提升精卵子活力呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
提升精卵活力不可缺少的营养素
●蛋白质
蛋白质是构成身体的主要建筑材料，也是消化食物和抵抗疾病的领军大将。精子和卵子的构成自然也离不开蛋白质。盲目减肥容易造成蛋白质缺乏，影响精卵活力，甚至造成不育。
●碳水化合物
碳水化合物是安全高效的能量来源，还有解毒和节约蛋白质的作用，同时也是精卵的组成成分，如卵子外膜的糖蛋白、遗传物质核糖核酸等都含有碳水化合物。果糖还是精子运动的燃料，对未准爸爸很重要哦!
●维生素A
维生素A的众多功能中包括抗氧化、保护上皮组织健康、促进骨骼发育和生殖功能等，男性比女性需要量更大。 -胡萝卜素可在身体内转化为维生素A。
●维生素D
促进钙的吸收和稳定血钙，还可提高免疫力。血钙稳定可帮助情绪稳定。稳定的情绪和远离感染可保护遗传物质。注意维生素D过量会中毒，晒太阳补充最安全。
●维生素E
维生素E别名生育酚，显然和生殖健康相关。它还具有抗氧化性，也起到保护基因稳定的作用。
以上就是对哪些食物能提升精卵子活力的介绍，如果你对排卵期怎么算等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站排卵期受孕安全常识栏目。
