腰痛是孕期常见的病症。一般出现在孕早期，表现为腰部的疼痛。随着胎儿的发育，孕妇的腰痛现象可能会越来越厉害。因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。那么，孕期有腰酸背痛的症状如何破？
具体做法是：预备三个大小不同的坐垫，最大坐垫的尺寸与座椅同大，当作第一个坐垫，其上放着第二大的坐垫，然后将最小的坐垫放在顶端，三个坐垫呈 “金字塔”状。
坐下之前最好将三块坐垫用带子固定在椅子上，以避免滑动影响坐姿。三个坐垫加起来的高度大约在10-12厘米最佳。让臀部坐在最高点的地方,然后背脊挺直，下腹紧缩。
这种做法有着一定的科学性，特别是越接近预产期，孕妇身体的重心就越轻易承担肚子的重力，而改变脊椎的压力，因此维持正确的姿态，可以调整、缓解各部分器官的重担。
为了防范和减轻孕期腰背疼痛，专家同时建议，孕妇要格外留意生活细节，首先，在孕早期时就要坚持做适当运动，如晚餐后和丈夫一起到外面散步，以加强腰背部的柔韧度。
其次，少干活，多休息。还要少拎重物，避免长时间维持一个姿态，避免腰背部受凉。第三，留意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋。第四，看电视时让椅背与坐垫呈120度角,让身体稍稍有些后仰。坐在沙发上腰后面垫个小靠垫。
另外，准妈妈们要保持心情乐观愉悦，保持心情乐观愉悦，不要过度忧思、紧张，紧张会使身体分泌激素加剧腰疼。孕妇保持好心态，精力更充沛，可以更好地应对生活中的各种问题。有关如何缓解孕妇腰疼的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。
