在寒冷的冬天，新妈妈应如何坐好月子?是不是只要每天呆在被窝里，捂得严严实实就万无一失？下面就为大家介绍一下在冬季如何坐月子才能既舒服又安全吧。
1、室内空气保持新鲜
受传统“捂”月子的观念影响，不少新妈妈为避免吹风受凉，经常紧闭门窗。可在这样封闭的空间里，严重妨碍了体温的散发，空气里更容易滋生病菌。新妈妈分娩后身体虚弱，新生儿的呼吸系统也尚未发育完善，更需要有新鲜的空气。此外，通风还是一种简单、方便、最有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。
TIPS：新妈妈和宝宝的房间每天需要通风一到两次，每次10～20分钟即可。在通风的时候，可让新妈妈和宝宝去另一间房间，并注意保暖。使用加湿器、室内放一盆水或者经常用是拖把擦地等都能良好的保持室内湿度。
2、充足的阳光
新妈妈和宝宝在冬季不但要注意保暖，更要适时的晒晒太阳。因为阳光中的紫外线是纯天然的杀菌剂，更能有效的帮助宝宝褪黄疸。所以在每天午后，如没有风的情况下，可以适当的打开窗户晒晒太阳，因为紫外线无法穿透玻璃窗的。而在炎炎寒冬感受阳光，也是一件非常舒服的事吧。
3、饮食宜温补
刚生完宝宝的新妈妈别着急着喝汤，此时刚产生初乳，要给乳腺一个充盈并排空的循环，让乳腺畅通。如果急着喝汤，乳腺还没有完全畅通，易引起涨奶，那可是件非常痛苦的事情。
第一周主要以无盐，半流质的饮食为主，起到排毒排水的作用。第二周可以循序渐进补充汤水了，但汤水也要以鱼汤、鸽子汤等清淡的汤水为主，如乳汁过少，可适当的加入药材或木瓜，切忌大补。不然非但不会让奶水更充足，反而会让产妇因为摄入过高的热量和脂肪而发胖，更会因为奶水中含油量过高，而导致宝宝拉肚子等各种肠道问题的产生。
以上就是在冬季如何坐月子才能既舒服又安全的内容介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子病安全常识栏目。
