在临床疼痛指数上,产痛是排名第二名,仅次于烧灼的伤痛。只要是生过孩子的女性,一定难忘产前躺在医院病床上,看着监测器忽高忽低的曲线,准备随时承受撕心裂肺般的疼痛。有人说生孩子并不难,难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛。其实,有轻松对付生产阵痛的好方法,孕妈咪产前了解阵痛的起因与应对,自然可轻松的面对,安然的生产。 阵痛 所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。下面就跟我们一起来了解下心理克服阵痛的方式有哪些呢?
心理克服阵痛的方式1.拉梅兹:拉梅兹生产法是60年待后期传进台湾,主要是利用呼吸分散注意力,减轻对于阵痛与分娩的痛苦。
2.减少刺激与干扰:在孕妈咪经历阵痛期间,若是身边有其它不必要的刺激,会成为孕妈咪的负担,像是强烈照射的光线、恼人吵杂的声音。让孕妈咪在一个安静舒适的环境待产,她的身心获得适当的放松,比较能够面对一波接一波的阵痛。
3.想象:想象力无远弗届,根据孕妈咪们的经验谈,想象孩子出生的模样、健康踢着小脚的样子,可以减轻一点心灵对于阵痛的恐惧。
现行的无痛分娩多采用硬脊膜外、脊椎给药的方式,阻断知觉神经,孕妇仍然可以活动及自立生产。这种方法无论在止痛效果、止痛期间(与产程的配合)或副作用的发生比率、对胎儿的影响都是十分有效而合适的。也因此为国内外绝大多数的医护人员所认同使用。进行无痛分娩的最好时机是开三指后,因为此时产程已经逐步进行,子宫的收缩更加频繁,也有一定的强度。如果太早进行无痛分娩,可能会延长整个产程。
阵痛时应避免的行为! 不要大呼小叫。声嘶力竭的哭喊或是为了想要控制阵痛而认真憋力,反而会消耗太多力气,等到要生产时可能已经精疲力竭了。 不要在病床上滚来滚去。‘痛到在地上打滚’,这句话一点也没错,但不适用于待产的孕妈咪,因为滚来滚去不但不能减轻疼痛,反而会令身体不舒服。
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