怀孕期间，特别孕晚期，准妈妈可能会发现自己的脚肿得厉害，用手指对肿起部位按压下去后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这就是孕期水肿的表现。那么，是哪些元凶导致孕期发生水肿？
孕期水肿元凶大解密
1.贫血
怀孕后，为了满足宝宝的营养供给，准妈妈的血容量会有所增加，但是贫血的孕妈们血浆含量明显高于血红蛋白含量，会改变血管细胞壁的通透性，导致体液外渗。
2.激素水平原因
为了维持妊娠，女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。雌激素的靶细胞除了存在于**系统之外，还存在于骨骼、心血管系统等众多组织和器官中，功能非常的多，其中一项是促使身体中的钠元素和水分潴留。因此，孕妈们在搭配饮食时要慎重考虑，尽量不要吃盐分高的东西，以免加重肾脏的排水负担。
3.受到疾病影响
除了正常的生理性原因外，孕期突发的疾病也可能造成身体水肿，比如心脏病、 肾病、肝病等等，可能会同时威胁到大人和胎儿的健康，需要严密监控。
4.血液回流受阻
腹腔中的宝宝慢慢长大，妈妈的肚子明显变沉，会使盆腔附近的静脉受到压迫，影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心，因此很容易造成浮肿。
该怎么解决孕期水肿困恼呢？
1、孕期睡觉要注意姿势
尤其是中晚期，采取左侧卧睡法能够更好的减缓水肿现象，保护胎儿。
2、不要长时间的保持同一个动作
站累了要坐一会，坐久了要起来走走，还在上班的准妈妈每工作一小时别忘记让身体放松一下。
3、穿着合适的鞋子
所谓合适，至少要满足柔软、稍大、防滑、透气这四个要求，让足部充分的放松。下肢浮肿的准妈妈千万不要穿高跟鞋了，小腿和脚掌时刻处于紧张状态反而会加重水肿。
4、选择着装时尽量避开紧身衣物
除了医生开的弹力治疗袜外尽量穿纯棉质地的服装，以免压迫到血管。
5、经常泡脚能够祛除体内寒气
刺激神经系统，加速血液循环。有条件的准妈妈可以煮生姜水泡脚，效果会更好一些。
台阶训练可以改善下肢水肿
有条件的准妈妈可以在家中做台阶训练，反复的上下某一级台阶，锻炼腿部的肌肉，可以使血液回流更顺畅些。不过准妈妈要把握好运动量，锻炼时旁边最好有扶手和陪护人员，以免摔倒。
通过小编的介绍，相信大家已经知道是什么原因导致了孕期发生水肿的情况，孕期病理性水肿一般可能伴随的是妊娠期高血压、下肢静脉血栓、肝脏肾脏等问题，所以不容忽视。如果您对更多有关如何缓解孕妇水肿等常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！
