快好知 kuaihz

产后抑郁症饮食有哪些禁忌

产后抑郁症饮食有哪些禁忌呢?产后抑郁症可以吃点含锌铜量食物,鱼肉及丰富的硒元素的食物。除了注意饮食上的选择,也要进行运动辅助缓解抑郁哦!

抑郁症患者应常用的食物:

产后抑郁症吃什么食物好呢?下面推荐些抑郁症患者食用的食物。

1)偏温热类:有魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、南瓜、扁豆、石榴、山楂、桃子、荔枝、韭菜、牛肉、羊肉、虾、鸡肉等。

2)性平类:有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、牛奶、鸡蛋等。

产后郁抑症不能吃什么食物?

1)长期素食。

2)富含饱和脂肪食物。

3)加工类食物。

4)辛辣烟熏食物、烟酒。

产后抑郁症吃什么食物好?

1.吃鱼肉减轻心理焦虑

鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸,能产生抗抑郁药物的差不多作用,产后抑郁患者适量吃鱼肉可以减轻内心焦虑。研究证明,鱼类消费最多的国家,抑郁症发病率较低,杀人自杀率也低。反之则高。

2.维生素B可以对抗抑郁症

英国医学研究人员返乡,假如抑郁患者的血压中所含维他命B12较多,则治愈的情况比较好。问产后抑郁症吃什么食物好呢?产后抑郁者可多吃点动物肝脏、鸡蛋蛋黄及鱼类等食物,来提高维他命B含量。

3.富含锌铜量食物缓解抑郁

缺少锌元素会影响细胞能量代谢及氧化还原过程。产后抑郁新妈妈可以吃点牡蛎,动物肝肾及奶制品。缺少铜元素也会让神经细胞的内抑制过程失调,让内分泌状态失调致使失眠,那产后抑郁症吃什么食物好呢?可吃点乌贼、虾、羊肉、蘑菇等补充。

以上就是佰佰安全小编为您介绍产后抑郁症饮食有哪些禁忌的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:产后抑郁症饮食有哪些禁忌  产后抑郁症  产后抑郁症词条  禁忌  禁忌词条  哪些  哪些词条  饮食  饮食词条