对孕妇来说，饮食很重要，对婴儿来说，在妈妈肚子里的时候，营养也是最重要的，除了本身的关心，饮食就关系到两个人的健康。那么，孕妈妈科学有效的膳食宝典，快看看吧!本站和您一起来看一下！
1. 茉莉花鸡蛋汤
干花洗净，然后配两碗水入水煮沸，煮个五分钟后把花瓣捞出来，接着打两个鸡蛋进去煮开，按照自己的口味放适量的冰糖。茉莉花煮久了会发苦，所以一定要注意时间。
2. 蜂蜜苹果水
取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40度，加入适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。煮沸的苹果还能治疗腹泻，拉肚子的孕妈可以试试，蜂蜜可以软化宫颈，孕晚期吃最好了。
3. 牛奶燕麦粥
燕麦片50g、牛奶15g、白糖50g、精盐少许，将麦片在清水中浸泡30分钟，文火煮15分钟到20分钟，加入牛奶和盐继续煮15分钟，加入白糖搅拌就可以吃了。孕早期最好不要吃，燕麦寒性的，吃多了会肚子疼，到孕后期就没关系了，胎盘稳固，吃了美白去胎毒。
4. 玉米须煎水喝
玉米须煎水喝。一般我们吃玉米的时候，都会发现玉米上有不少的玉米须。我们可以将这些玉米须收集起来。然后煎水喝一星期即可。如果觉得没味道，可以加些冰糖。玉米须可以有效预防小孩出生后的黄疸症状，也可以有效去除胎毒。
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