新妈妈实用的催乳秘方有哪些？对于产后7天内的新妈妈来说，膳食中补充适量的水分还是重中之重，是乳汁分泌的前提。新妈妈的膳食不但要注意营养素的供给，烹调方法的选择也十分重要。同时，有些食物不但可以供给比较全面的营养素，而且对促进乳汁的分泌还具有一些特殊的功效，可以经常食用。
花生仁中医认为，新妈妈乳汁不足与血虚有关。因此，产后补血养血、补脾止血有利于乳汁的分泌，花生仁就具有这样的作用。在许多食疗方中，如鲤鱼汤、猪蹄汤等，都用花生米作为配伍，以增加促进乳汁分泌的功效。
猪蹄猪蹄合有丰富的蛋白质、脂肪等营养素。中医认为，猪蹄具有补血、通乳的作用。用猪蹄炖汤，或与鲤鱼同炖，对于促进新妈妈乳汁分泌有较好的食疗作用。
鲤鱼鲤鱼是一种营养素组成比较全面、含量比较高的水产品，特别是含有丰富的优质蛋白质及钙、铁等，是哺乳期新妈妈最需要的食物。中医认为，鲤鱼具有较好的泌乳作用。如果产后7天内新妈妈乳汁分泌不多，可以选用新鲜的鲤鱼煮汤服食。
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