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孕妇需要何时补叶酸,你知道吗?

在怀孕期间,孕妇都会吃叶酸。那么,孕妇需要何时补叶酸,你知道吗?下面就让本站小编来介绍吧!

孕妇是特殊人群,印象中好像她们经常要补这补那的,我的一个朋友怀孕两个月了,身体一直很好,请问她需要补点叶酸吗?潍坊读者 玲玲玲玲同志:

我们咨询有关专家后得知,怀孕前三个月和怀孕后三个月,可适量补点叶酸。

孕妇为什么要适量补充叶酸?

叶酸是维生素B族的一种,富含于各种绿叶蔬菜中,对于胎儿的先天发育极为重要。

有研究证实,妇女于孕前3个月至孕早期3个月内每日补充叶酸400微克,可有效地降低出生缺陷高危人群中神经管畸形的发生率,降低效果达到85%。

“神经管畸形主要有无脑儿和脊柱裂等。脊柱裂的胎儿脊柱发育不全,一段一段地分开着,无法存活。”医学专家说。

另外,孕妇缺少叶酸,还可能出现“巨幼红细胞性贫血”,有乏力、食欲不振、腹泻等症状,影响胎儿发育。

美国研究人员还发现,女性如在怀孕初期就补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。补充叶酸可使婴儿发生唇裂的几率最多降低40%;如通过水果、蔬菜等饮食途径多摄取叶酸,也能使唇裂发生几率平均降低25%。所以,美国从1998年就开始执行强制性的面粉“叶酸强化”规定,在面粉中添加叶酸。加拿大、澳大利亚、墨西哥及智利等国随后也效仿美国推行“叶酸强化”。

医学专家说,按中国营养学会建议,在日常均衡饮食的前提下,孕妇每日摄入叶酸不要超过600微克,孕妇在服用含叶酸的复合维生素片时,最好看清说明书上的叶酸含量,不宜多服。

专家建议,孕妇应注意从食物中摄取叶酸,比如牛奶、动物肝脏、土豆、花生、橙子、深绿色蔬菜等叶酸含量都很丰富。

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