饮食上如何帮助孕妈妈远离糖尿病？女性在怀孕以后，身体里面的激素会发生各种各样的改变，所以准妈妈一定要照顾好自己的身体，特别是饮食方面，要极其注意。注意饮食的均衡分配，注意热量的需求，以及摄取正确的糖类蛋白质和油脂维生素，只有这样才能避免患上糖尿病。
随着现代人生活质量的提高，糖尿病已经是很常见的一种疾病了。所以对于孕妇来说，维持血糖平衡是很重要的。主要就是要少吃多餐。避免一次性吃太多的食物，这样的话血糖就会极速地上升，而且两餐时间间隔太长的话，母亲体内就会产生酮体。所以应该每天进食大概六次，最好在睡觉之前还能吃点点心，这样可以避免两餐之间的时间间隔太长。
糖尿病对准妈妈的危害是很大的，除了要注意少吃多餐之外，还要注意热量的需求，有些爱美的女性在怀孕的时候还要维持身材，这是万万使不得的，孕妇相比怀孕之前每个月需要多300卡的热量，一定要摄取足够才能保证宝宝的发育。
摄取正确的糖类是避免糖尿病很重要的一个步骤，糖类可以为我们的身体带来足够的热量来维持身体的代谢，也能够防止酮体。孕妇不能杜绝糖类，但是要避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖等糖类。尽量选择一些含有纤维量的主食，这样才能合理地控制糖类，预防糖尿病的发生，所以在早餐的时候，有淀粉量比较高的食物要减少。
孕妇要注意蛋白质的摄取，如果孕妇没有营养不良的话，在怀孕的时候就不必要刻意地补充蛋白质，但是到了怀孕的中后期的时候，要补充多于平时12克的蛋白质。能摄取蛋白质的食品很多，有鸡蛋、牛奶、肉类、豆类食品等等。我们建议孕妇每天都要喝两杯的牛奶才能够补充足够的蛋白质，但是不能为了补充蛋白质拼命地把牛奶当水喝，这样会引起血糖不正常。
孕妇的食物烹饪当中主要是以植物油为主，要控制油脂的种类和分量。最好多吃点纤维质类的东西，比如说吃点糙米，多吃蔬菜和水果，而千万不能用果汁来代替水果，这样才能避免血糖升高。但是如果吃了太多的水果的话就很容易让血糖升高。像香蕉葡萄之类有患糖尿病的人就要避免食用。一天吃一个苹果就足够了，还有橙子和柚子里面也有很多维生素。
要合理地控制淀粉量的摄入，这是血糖高的孕妇一定要避免的，比如说土豆面筋等等，最好是不吃。做到这些，准妈妈们就能有效的预防糖尿病的发生。
以上就是佰佰安全小编为您介绍饮食上如何帮助孕妈妈远离糖尿病的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。
