既然生活中，有那么多的因素会造成精子减少，那么有没有什么提高精子质量的“法宝”呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1、不熬夜，多运动。
对作息规律的男性来说，精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。这跟人体的生物钟是完全一致的。此外，坚持锻炼，远离肥胖。因为肥胖的男性，腹股沟处的温度往往较高，由此会损害精子成长，影响生育。在运动选择中，建议少骑自行车，因为骑车会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。
2、针对性地吃出健康。
精液的主要原料就是蛋白质，想增加精液数量提高精子质量，肯定要补充高品质的蛋白质。而富含维生素类的食物则能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。备孕男性也可以适量吃些富含性激素的食物，促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
3、节制的性生活。
有些备孕男性认为，增加同房的频率可以增加受孕的几率，其实这一观点是错误的。倘若每毫升精液中精子少于2000万个，那么的几率就会很低。而房事过频，会导致精子来不及制造补充，就会使每次射精所含精子量变少，影响受孕。
婚前精液检查的重要
婚前检查中，精液常规检查是一个非常重要的项目。精液检查前，最好禁欲3到5天，最长不要超过7天。小于3天或大于7天，都会影响医生对疾病的判断和分析。整个检查中，包括精液的常规指标，如色泽、酸碱度、凝集、液化、、精子活力等等。其中，精子活力是十分重要的一项指标，有的患者尽管数量可以，但由于缺乏活动力，运行的速度缓慢，同样不能正常生育。
提前进行精液检查，可以第一时间了解未准爸爸的身体状况，根据检查结果进行 造人 计划的安排。如果检查结果不如意，未准爸爸应该全力配合医生，按时服药，视病因做好生活作息的调整，尽早拥有自己的小宝宝。如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站不孕不育症安全常识栏目。
