对于刚刚怀孕的孕妈妈来说,一定是既兴奋又十分紧张,面对未来几个月的漫长的等待,孕妈妈需要做的就是加强营养等待宝宝健康出生。那么,孕期九条饮食禁忌,孕妈不可忽视。下面就让本站小编来介绍吧!
孕妇不可忽视九条饮食禁忌
1. 不宜高脂肪饮食
大量医学资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。这可能和家族饮食习惯有关。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期过食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2. 不宜高蛋白饮食
研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤压力。有人认为,蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器官的变性,较易使人罹患癌症。
3. 不易高糖饮食
意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的比率,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。此外,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
4. 不宜高钙饮食
孕妇盲目实行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的。
有的胎儿生下时已萌出牙齿,一个可能是由于婴儿早熟的缘故;另一个可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。么么建议孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了,并不需要特别补充。
5. 不宜过度咸食
有些孕妇嗜好咸食,尤其是北方居民。现代医学研究认为,吃盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。
众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才有的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6. 不宜酸性饮食
联邦德国有关科学家研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其他酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常增殖与生长,易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。
妊娠后期,由于胎儿日趋成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的可能性相应小些。因此,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物、酸性食物、酸性饮料等。
7. 不宜滥服温热补品
孕期滥服温热补品,如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢、气机失调、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。
妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的证候。我国医学一贯主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇是不宜吃桂圆的。
8. 不宜食用霉变食品
食用被霉菌毒素污染的食品,孕妇易发生急性或慢性食物中毒,甚至会殃及胎儿,使胎儿染色体断裂或畸变,甚至诱发胎停育、流产、遗传性疾病或胎儿畸形。大量医学研究资料证实,霉菌毒素是一种强致癌物质,可使母胎患肝癌、胃癌等恶性肿瘤。
9. 不宜长期素食
孕妇长期素食不利胎儿发育。日本医学家研究发现,吃素食的妇女所生的婴儿,由于缺乏维生素B12,往往会患上不可逆的脑损害,婴儿出生三个月后,就逐渐显示出感情淡漠、无控制头部稳定的能力、头腕不自主运动等异常,如不及时治疗,易引起巨幼细胞性贫血或显著的神经系统损害。
为了宝宝的健康,妈妈们孕期一定要注意营养均衡,不能偏食或者挑食,也不能吃上述的禁忌的食物,这些都不利于妈妈和宝宝的健康。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕妇饮食禁忌安全常识栏目。