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周岁之内的孩子摄入哪些营养元素增加免疫力?

全面均衡的营养能帮助宝宝提高抵抗力和免疫力,它们共同协作,渗透到人体每个系统和器官,包括防御系统和免疫器官,提高免疫机制,维护机体的健康。那么周岁之内的孩子摄入哪些营养元素增加免疫力

周岁内宝宝最佳营养来源非母乳莫属。

周岁以后的孩子基本上以普通食物为主了,在安排食谱时应遵循均衡膳食的原则,并注意向那些富含免疫成分的食品适当倾斜——

蛋白质:能制造免疫的主力军白血球与抗体。建议食物:鸡蛋、牛奶、肉类等。

核苷酸:既是人体内遗传物质脱氧核糖核酸及核糖核酸的组成成分,又是体内不可缺少的能量“供应商”,对增强免疫力大有助益。建议食物:鱼、肉、海鲜、豆类等。

维生素A:保持呼吸系统正常运作、口鼻黏膜健康、增强器官及肺组织表层抗病能力。建议食物:番茄、南瓜、木瓜、红葡萄、樱桃等。

胡萝卜素:可以在体内转化为维生素A。建议食物:胡萝卜、柑橘、番茄等。番茄尤其可贵,蕴藏着丰富的番茄红素,而番茄红素是新近发现的抗氧化物,可明显增强T淋巴细胞的功能。

维生素C:属抗氧化营养素,能除去破坏细胞组织的自由基,增强机体免疫力,防止病毒入侵。建议食物:猕猴桃、番茄、橙子、草莓、柠檬等。

维生素E:能增加抗体,清除滤过性病毒、细菌和癌细胞,并能维持白血球的恒定,防止白血球细胞膜产生过氧化反应。建议食物:植物油、豆类、肉类等。

锌:能直接抑制病毒增殖,增强人体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的实力。建议食物:海鲜、蛋类、豆类。

硒:体内硒水平的高低直接影响到机体的抗氧化能力,以及对相关疾病的抵抗能力。同时,硒几乎存在于所有免疫细胞中,补充硒可以明显提高机体免疫力而收到防病效果。建议食物:谷类、肉类、奶类。

铁:体内缺铁可引起T、B淋巴细胞数量与质量下降,吞噬细胞功能削弱,杀伤细胞减少等免疫功能降低的变化。建议食物:畜禽血、奶类、蛋类、肉类等。

多糖:对人体的非特异性与特异性免疫功能都有促进作用,能有效地提高人体的抗病力。建议食物:蘑菇、刺五加、黄芪、枸杞等植物类。

以上就是周岁内宝宝营养来源,妈妈们可以通过这些食物来给宝宝增加免疫力,抵抗外来病毒入侵。如果你想要了解更多有关于儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的资讯,可以登录本站,更多详情等着你!


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