儿童青少年的生长速度在四季中是不一样的，春夏个子长得快，秋冬体重长得快。其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。这时我们需要及时为孩子补钙，然而给孩子过量补钙有可能会厌食和便秘。
婴儿发生厌食和便秘或是补钙过多
有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用后，长期积聚在儿童体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，严重的还容易引起高钙尿症。
儿童补钙过量可能限制大脑发育并影响生长
过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D，不仅影响儿童胃口，就连才几个月大的宝宝也会患上便秘。补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良。
一般而言，6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙。
6个月以前的婴儿，母乳喂养基本就能补充足够的钙。6个月以后的婴儿，可以吃配方奶粉。在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量。
真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿，这样的孩子才需要补充钙制剂，普通的孩子其实不需要专门补充钙。
阳光和户外运动是最好的天然钙制剂
宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子专门补钙。补钙并不是多喂钙片，其实，钙在体内的吸收利用受多种因素影响，也有多种渠道。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。
把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。一般情况下，混在食物中的钙片只能吸收20%，其余的经过消化后会排出体外。如果喂奶时喂钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙片。
长牙迟、学步迟别盲目补钙
儿童缺钙的话，最明显的是骨骼上的异常，如佝偻病、骨关节异常、学步慢、鸡胸、驼背等。一般来说，孩子半岁之前是否缺钙，需要观察他的表现，如睡不好觉、精神烦躁、摇头、头发减少等症状可能是缺钙的表现。而半岁之后的儿童，则主要从体型、发育上来观察是否缺钙，如长牙迟、学步迟、骨关节异常等。
所以给孩子补钙一定不能过量，不要认为越多越好，通常来说如果孩子是正常饮食，都不会有缺钙的情况发生，家长们不用过于担心。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！
