儿童免疫力低下常表现为易生病。一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、经常感觉疲乏无力、食欲降低、感冒不断、容易被感染、睡眠障碍等表现。那么,关于宝宝提高免疫力,专家有哪些建议?
关于宝宝提高免疫力,专家有哪些建议?
母乳喂养
母乳中富含增强免疫力的物质。母乳喂养的孩子得某些疾病的几率比较低,如脑膜炎、肺炎。母乳喂养至少4个月的孩子得儿童期癌的情况也相对较少。
仅在母乳喂养的头4天里,宝宝就能获取40亿个白血球。此外,她还能获得T细胞和免疫球蛋白A,前者能帮助免疫系统工作,后者则附着在喉咙和肠道内,从而构筑起抵御细菌的屏障。
专家建议,在婴儿出生后的头半年里只喂母乳,然后在添加辅食的同时继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少,只要是母乳就有益于宝宝的健康。
健康食品
宝宝需要摄取维生素和矿物质来构建强壮的免疫系统(整个身体的发育都离不开这些物质)。但是我们自身除了维生素D和维生素K以外,并不生成其他营养素,因此我们必须从食物中摄取所需的营养。
健康食品包括富含维生素A的红薯和杏,富含维生素C的猕猴桃和哈密瓜,能够提供维生素E的菠菜。所有的谷物,如燕麦、大麦,因为它们含有各种各样的矿物质。
向医生咨询你的孩子的营养需求,包括是否有必要给她喝维生素补充剂,什么时候起给她吃固体食物等。
定期锻炼
定期做运动有助于宝宝循环系统的运转,而且能帮助她消化,改善胃口。运动还有助于宝宝的休息,这是提高免疫功能的关键。
体内循环的改善能够使得淋巴(一种含有多种抗菌细胞的液体)在身体内大循环。锻炼身体还能减少对免疫系统有害的应激激素的生成。
一旦宝宝爱动了,你要确保她每天至少花半小时做一些运动。运动强度不必很大,简单地滚爬就可以。
充分休息
充分休息能使宝宝的身体做好准备应对任何问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担,因为此时的免疫系统很脆弱,仍在发育。
如果宝宝的休息不充分,没有规律,那她就会分泌更多的应激激素,这对体力的恢复和生长发育都不利。由于休息不足,宝宝也就没有精力做运动。
保证宝宝睡眠充足:新生儿每天睡16~20小时,6~12个月的婴儿每天睡14~15小时。如果宝宝无法安睡,你应该向医生咨询。
运用色彩
婴儿比较喜欢明快的色彩,这会让他们心情愉快,从而对大脑发育起到积极作用,而且还会促进免疫系统的发育。
对成人的研究表明,柔和的色彩给人以平静的感觉,而红、黄、蓝等原色则使人感到快乐。这两种感觉都与大脑分泌的阿片样肽有关,这一物质能使人感受到愉快,并且有助于提高免疫力。
尽管并未对婴儿进行这一试验,但是在婴儿房里刷上柔和的颜色会有助于宝宝放松。玩具可以使用明亮的原色,从而让宝宝受到鼓舞,并且从中享受乐趣。
注射疫苗
疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体,从而保护她免于感染某些危险的传染病,或者至少降低了感染的可能性。
免疫接种不仅能够保护你的宝宝,而且还有益于整个人群的健康。如果社会中的大多数人都注射了预防某种疾病的疫苗,病菌就很难找到宿主,也就无法再传播。
一定要遵照医生的嘱托按时给宝宝注射疫苗。
以上就是关于宝宝提高免疫力的一些建议,增强免疫力还需科学性,不可盲目的给孩子进补,否则只会乱上添乱。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣,就请到我们本站来查询搜索吧!