已经很多孩子越来越迷上了零食，这让一些家长不知所措，不知道如何让孩子断了想吃零食的念想，其实这些都与家长有直接的有关，为什么这么说呢？别拿零食当奖励，当心孩子爱上它无法自拔！
别拿零食当奖励
平时把零食藏起来，只有表现好的时候才拿出来给他吃，这种办法可行吗？
这是很多家长的常用做法，但这样做很不好：其一，零食买回来却藏起来，这实际上就是不信任孩子，在防备他，这给孩子的感觉很不好。藏零食是处理孩子吃零食的最糟糕的方式，这实际上是“引诱”孩子偷零食吃。其二，表现好才拿出来给孩子吃，这是把零食当做了奖品，传递给孩子的信息是：零食是一种奖励，是一种好东西。
既不能过度限制，又不能把零食藏起来，那我们该怎么办呢？在发现孩子藏零食或者向其他小朋友索要零食的现象后，她曾经指导家长每天在孩子书包里放少量他爱吃的零食，让他自己有好吃的，他也不再拿别人的零食了。最为可喜的是，孩子能在大人的提醒之下保持适度了，比如约定只吃2块饼干，他就决不会吃第3块了。孩子都有“向善”的心理，如果我们充分信任孩子，孩子是不会辜负我们对他的信任的。
建议，把吃零食的控制权交给孩子，建立简单的规则，比如饭前不能吃、睡前不吃、不能多吃等，让孩子自己保管零食，并且决定什么时候吃。买零食的时候，让孩子选择自己喜欢的零食。买回家后，放在孩子便于拿取的地方。
此外，家长要以身作则，自己做到少吃零食。
吃零食的习惯都是从小养成的，如果一开始就采取科学的态度对待这个问题，既不纵容，也不过度限制，合理引导，孩子会养成适度摄取零食的习惯。最后，提醒家长要选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物；吃零食不要离正餐太近，不应影响正餐的食量，睡觉前半小时避免吃零食；多喝白水，少喝含糖饮料。
很多家长不让孩子吃零食是因为吃了零食就不好好吃饭，但要知道零食时间是可以控制，而且吃多少也是可以控制的呀！并不是无规划的吃，掌握一定技巧都不是难题了。有关儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！
