寒冷干燥的冬季来了，妈妈们不能单纯仅加衣保暖，而忽视宝宝们的饮食。冬季饮食好与坏直接影响宝宝的生长发育，所以每一个好妈妈都要关注冬季吃的食物，让你的宝宝吃得下，营养好，更健康，下面来看看哪些食物更适合宝宝在冬季里吃吧？
一、 润燥食品气候干燥的冬季应多食润燥食品，避免上火，对孩子身体健康很有益处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、生津解燥、清凉除毒。萝卜的吃法很多，有生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。冬瓜性凉而味甘，有清热止渴、利水消肿等功效，在咳嗽痰多、心神烦乱时可食之。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用，妈妈可适当选之，变换进食，增加宝宝的食欲。
二、菌藻类食物冬季是进补季度而香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的常量和微量元素磷和碘等，冬季里让孩子多吃一些这类食物，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面发展。
三、富含维生素的食物宝宝在冬天容易患呼吸道感染等疾病，而大白菜、圆白菜、萝卜、豆角、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量比较丰富。家长可适当合理搭配，让孩子营养素得到有效补充，增强身体的免疫机能。
如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。
四、膳食纤维冬天孩子户外活动减少，肠蠕动下降，可让孩子多吃一些膳食纤维类如玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利。
本站小编为大家整理的关于哪些食物更适合宝宝在冬季里吃的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
