大量资料表明 ,肥胖儿和体重正常的同龄儿相比 ,前者的高血压、高血脂、脂肪肝、关节炎、2型糖尿病、下肢静脉曲张等的发生率明显高于后者 ,因此 ,预防肥胖就显得十分重要。那么儿童吃钙镁片可以预防肥胖吗?到底儿童补镁保健品可以起到什么作用呢?下面本站就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。
钙镁片中含片最高的是钙和镁,因此钙镁片的功效与作用也和两种矿物质元素有关,钙镁片的功效与作用主要体现在保护形成骨骼和牙齿、舒缓骨质疏松、降低血压、降低胆固醇以及对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作等等。钙镁片的作用最主要还是在保护骨骼和牙齿以及骨质疏松方面,因此并不预防儿童肥胖。
如何预防儿童肥胖
1.多运动
吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。
2.合理安排三餐
肉类最好集中在午餐添加,宜选鸡胸、瘦猪肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯于用骨头汤、肉汤为宝宝煮粥或煮面条,这种做法并不好。由于汤中脂肪常常过量,建议一周1~2次即可,煮前应尽量撇去浮在表面上的白油。
3.控制水果
梁立阳说,水果中的糖分是体重的帮凶,如果宝宝吃饭很好,每天半个到一个苹果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果,则更不要太多。
4.家长以身作则
大人不要暴饮暴食,否则儿童就要模仿。