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怎么预防儿童玩耍扭伤

近年,许多公园广场都安放了户外健身器,供人们健身锻炼。然而户外健身器材除了方便居民健身外也成了孩子们玩耍的乐园。那么怎么预防儿童玩耍扭伤?下面和本站关注下吧。

预防措施一:在运动锻炼中需要选择平整的路面进行运动,不要在坑洼不平的路面进行锻炼,预防出现崴脚造成踝关节损伤。

预防措施二:在运动锻炼前大家需要做足热身活动、运动后需要做好整理活动,保证踝关节肌肉得到充分的放松和活动,避免踝关节扭伤的发生。

预防措施三:大家参加运动锻炼时需要讲究正确的姿态,不要再运动时采用危险姿态、不要在运动时用力过大过猛、不要进行超负荷的运动,减少踝关节扭伤出现的概率。

预防措施四:平常锻炼中应注意对踝关节肌肉的锻炼,增强踝关节肌肉的稳定性和灵活性。同时,在运动锻炼后可以按摩、推拿踝关节恢复肌肉紧张状态,有效预防踝关节扭伤的发生。

下面给大家介绍下如何预防儿童玩耍摔倒?

有的家长认为宝宝小,不需要过早地对宝宝进行安全教育,平时对宝宝采取过度保护的态度,容易造成宝宝一遇到事情就找爸爸妈妈,缺乏自我保护的意识和能力。日常生活中,家长应教给宝宝简单的应对意外伤害的方法,如手指被割伤、流鼻血、被开水烫了时,应怎样减轻伤害等等。

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