经常听说宝宝都是在睡眠中长大的，所以能不能安稳的睡觉，对宝宝的健康成长至关重要的，爸爸妈妈们为此也是绞尽心思，那么，为宝宝的好睡眠做好准备，以后带娃睡觉的日子会更省心，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
睡前准备也是个不可低估的失望因素。正当孩子处于疲劳并在爆发的临界点时，所有这些事对他（紧接着也包括您）会费非常大的力气。我们成年人也常会低估这个影响。
然而人们正好可以非常好地避免这个影响：请您将所有的这些准备工作放到真正上床睡觉前30至60分钟进行。保证孩子之后还可以稍微玩会儿。
通常整个过程会进行得较为容易并且无需多费唇舌，因为孩子们：
1．还不太累；
2.迫切希望整件事情尽快过去。
此时当睡觉时间来临时，仅只剩下让人愉快的任务比如睡前故事。同时它也会让一些事变得容易。
有些家庭做得挺有成效，在刷牙和上床睡觉之间的时间常被这么诠释：事实上现在你应该已经上床睡觉了，但是你还可以安静地玩会儿（听有声读物，看连环画册，诸如此类）。在任何情况下这比早早地把孩子打发上床来说是个更好的选择，从而为自己赢得一个安静的夜晚。
通常睡前准备很快就会成为一个固定的仪式，因为它让双方满意。这时当您首先确定了固定的上床睡觉时间并且提前10分钟告诉孩子（以便孩子可以结束游戏），那么整个夜晚就会变得很舒服。
然而当灯已经熄灭后，对许多家庭来说战争还远未结束。对一些孩子来说，从此刻到入睡还有好久。他们非常高兴和他们的父母一起分享此事。
如果宝宝睡眠质量不好，该怎么改善？建议从以下几方面着手，为宝宝建设一个好的睡眠环境和习惯
为宝宝找到情感归属
很多宝宝睡眠浅，主要是因为没有安全感。妈妈可以在日常生活中多观察，看宝宝最喜欢抱着什么玩具或者喜欢做哪个动作，从而了解宝宝的安全感来源。在宝宝睡觉的时候尽量顺从宝宝的习惯，慢慢宝宝就会有高质量的睡眠了。
营造舒适的睡眠环境
首先必须为宝宝营造一个舒适的睡眠环境，尤其是需要新鲜的空气，也因为富含氧气的环境有利于消除疲劳，提高宝宝睡眠的质量。所以家长们在宝宝睡觉的时候，尽量打开窗户通风，保持室内空气新鲜。另外，在宝宝的婴儿床上再铺上厚度和软硬合适的床垫，也是非常有利于宝宝的睡眠哦。
减少宝宝睡眠的依赖
在宝宝很小的时候，只要一哭，妈妈们就会忍不住抱起来，或者摇晃让他安静，从而额昂宝宝养成睡眠的依赖。每次睡觉前都要抱着睡、摇着睡、拍着睡、含着奶瓶睡等等，但是当宝宝越来越大的时候，妈妈们要注意渐渐减少宝宝的睡眠依赖，这样会睡得更香。
尽量固定照看人
因为父母工作忙，不得不经常更换照看宝宝睡觉的大人，虽然有理，可是对于还小的宝宝来说，在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整，影响睡觉质量，甚至哭闹。
宝宝高质量的睡眠是不会自动发展出来的，需要大人协助养成，耐心照顾。所以多花点心思，摸清宝宝的睡眠规律和心理状态，让孩子睡的更甜吧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。
