婴幼儿的睡眠时间，一般在十小时以上的，少于十小时就属于睡眠少睡眠质量差的情况。那么，宝宝老是出现睡眠质量差，如何调理？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
一，由于宝宝的神经系统发育不健全，加之环境不适应等情况，宝宝就容易产生恐惧感，出现惊厥等症状，会直接影响宝宝睡眠质量的，出现睡眠时间少、睡眠不踏实等情况；
二，由于喂养不当，宝宝很容易出现饥饿或者是过饱等情况，也会对宝宝的睡眠造成影响的；
三，缺乏微量元素、含乳头的不良习惯、或者是经常抱着宝宝睡觉的
不良习惯、生理性的抽搐、纸尿裤不适应等等都容易影响宝宝睡眠质量的；
四，在就是一些疾病，如呼吸道疾病、消化道疾病、皮肤疾病、口腔疾病等都容易对宝宝的睡眠质量造成影响的。
宝宝出现的睡眠少睡眠质量差时，应该怎样调理？
首先，宝宝要明确原因，到底是什么原因造成的，只有针对原因调理，对症治疗才有利于改善睡眠的。
综合上述分析，引起宝宝睡眠少睡眠质量差的原因，以缺乏微量元素、肠胃不好最为常见的。所以，宝宝这种情况，平时要注意适当的晒太阳，及时的补充维生素d。在添加辅食时，要全面均衡饮食，少吃多餐为主，只有这样才有利于宝宝营养供应，促进生长发育，从而有利于改善睡眠的。平时还要注意预防呼吸道等疾病的发生，以免影响宝宝的睡眠或是加重睡眠症状。如果宝宝的睡眠情况持续没有好转或者是加重的情况下，最好是及时的医院检查一下，找到病因后对症调理，以免延误病情。
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