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面对电脑或电视吃饭,一不小心就容易变胖!

大家在单位吃工作餐,通常都是在自己的办公桌上对着电脑解决午餐的。大家如果以吃饭时间来衡量午餐的分量,肯定会觉得还没来得及尝出味道,外卖就已经吃完了。

而在一些家庭,餐桌变成了“杂物台”,于是就餐地点不知不觉地从餐桌转移到电视或电脑前。《吃推荐食物前先三思》一书作者,美国营养学专家琳达·敏特尔博士说:“每餐都应该坐在餐桌边享用,这有助于让人们放慢节奏,放松身心。面对电脑或电视吃饭,很容易导致过量饮食,其原因是心无二用,注意力无法集中在‘饱腹感’和‘享受食物’上。”

面对电脑或电视吃饭的危害

《17天节食减肥》一书作者,营养学专家迈克·莫雷诺博士建议,尽量让电视控制在视野范围之外,眼不见,心不想。可以设法让每次打开电视都需要一番“折腾”,如将电视放进电视柜内,或者将电视从舒适的长沙发前移至别处,这些都是很有效的控制看电视时间的措施。

导致肥胖的其他细节还包括:餐盘太大导致过量饮食,杯子粗矮导致过量饮酒,零食唾手可得导致零食无度,睡眠不足导致过量饮食。

这样看来,面对电脑或电视吃饭,一不小心就容易变胖,无论是大人还是孩子都要养成专心吃饭的好习惯。避免由于看电视,或看电脑造成的过量饮食。如果你对儿童居家防触电等有关儿童居家方面的知识还有疑问,请继续关注本站儿童防电器触电安全常识栏目。


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