如果一个孩子摄入钙不足或钙吸收不良可能会缺钙或叫低钙血症，症状可能有：肌肉痉挛、骨密度下降、指甲脆、蛀牙、经常生病及疲劳等，这些和我们传说的症状并无关系。然而，宝宝缺钙，可能是搭配不当惹得祸。
搭配不当之 补钙不补D
钙与维生素D犹如一对同胞兄弟，而很多家长朋友只认识钙而忽略了维生素D，我们平时所说的缺钙，实际上源头在 维生素D缺乏 ，如果维生素D摄取充足，食物或钙制剂中的钙离子才可能会人体充分吸收并利用，而当维生素D摄入不够时，即使补充了再多的钙，真正被吸收的钙比例少的可怜，所以，平时天气好的时候尽量要多带宝宝外出晒太阳，并且注重维生素AD制剂的补充，这样才能让宝宝吃进去的钙没有白白浪费。
搭配不当之 钙磷比例失衡
正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2∶1，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰恰是这个比例，那么钙的吸收利用率高。而大部分爸妈会经常迁就宝宝的口味，让其过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的 富矿 ，致使大量磷涌入体内，使磷与钙的比例高达10∶1以上，磷的摄入一旦多了，就会把体内的钙 赶 出体外，导致缺钙。
搭配不当之 天天大鱼大肉
蛋白质摄入过量也可 排挤 钙。实验显示：每天摄入80克蛋白质，将导致37毫克的钙流失掉;若将每天的蛋白质摄取量提升到240克，即使额外补充1400毫克钙，也会导致137毫克钙的流失，这表明额外补钙也不能阻止高蛋白引起的钙流失。因此，天天给宝宝安排大鱼大肉，打破了食物的酸碱平衡，无论怎么补钙也是于事无补。
搭配不当之 吃盐过多
最新研究发现，饮食中盐的摄入量是钙的排出量多与少的主要决定因素之一。也就是说，盐的摄入量越大，钙的吸收越差，尿中钙的排出量越多，减少盐的摄入等于补钙。大人如此，宝宝亦然。特别是小宝宝，对盐的敏感度较高，不可按照成人口味给盐。
所以如果您发现自己家的孩子有缺钙的情况，可能就是一些饮食搭配不当引起的，今后一定要多加注意就好了。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！
