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孩子秋冻方法有哪些

初秋的天气,给宝宝过早、过多捂上厚衣服反而容易致病。因为宝宝的体温一般都比成年人高,而且活动量大,但体温调节中枢却不成熟,捂得过多,宝宝出汗后很容易着凉,引起发烧、感冒等疾病。其实, 秋冻 之说是符合健身养生的科学道理的,如果不是体弱儿童,适当 秋冻 ,逐步对宝宝进行耐寒训练,反而对健康有益。 下面就跟我们一起来了解下孩子秋冻方法有哪些?

宝宝 秋冻 勿心急

对于小宝贝来说,体温调节功能有待完善,在忽冷忽热间比成人更易染病。即使要冻,也不可操之过急,应从耐寒锻炼开始,逐步进行。初秋时节,秋风拂面不冻身,是耐寒锻炼的好时机,父母可以从三方面锻炼宝宝的耐寒能力。

添衣循序渐进。气候刚转凉的时候,不要立即给宝宝添置过厚的衣服,要循序渐进,逐步添加,这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢而增加产热量,从而有效提高机体对气候变化的适应性。晚上睡觉时,盖被也不要太厚,房间内可以通风换气,这样能让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。

适当进行冷锻炼。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程,孩子一般都能适应,并且效果显著。

多参加户外活动。为了提高耐寒抗病能力,只要天气许可,就可带孩子到室外活动活动手脚。运动不仅可以促进血液循环,而且可以促进消化和吸收,加强呼吸系统与新陈代谢的功能,还可以提高机体的免疫力,增强肌肉的耐寒及抗寒能力。

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