到了三伏天,我们总是不忍心看着孩子运动的大汗淋漓,因此总想着用饮料,我来帮孩子降温,而琳琅满目的罐装饮料也吸引着孩子的眼光,这样往往会造成孩子只喝饮料不吃饭的情况,那么遇到这样的情况怎么办呢?
用一些其他的健康饮品来代替五花八门的饮料
酸奶 酸奶不仅能提供大量的蛋白质还能补充钙质,调节肠道菌群,有利于改善孩子的抗病能力。酸奶最好安排在两餐之间,作为点心食用,这样不会影响孩子正餐的食量。由于酸奶需要在2℃-6℃的温度下保存,最好提前在室温下放置1-2小时,放至室温再给孩子喝。
果汁 用新鲜水果鲜榨而成的果汁,或不含任何防腐剂、香精、香料的的高品质果汁来代替。果汁保留水果中的所有营养成分,稀释后再饮用可以为孩子补充大量的维生素等营养和水分。注意果汁需要加水稀释后才能给其饮用,水和果汁的比例是1:1,这样果汁的口味比较淡,不会让其养成嗜甜的习惯。果汁最好每天定时饮用,其它时间则喝白开水,如果从早到晚的饮品都是果汁,就会使孩子的牙齿长期浸泡在果酸里,牙釉质会受到很大的损害。
此外要注意,孩子的胃容量有限,饮料喝多了,尤其在饭前喝甜饮料,必然会影响其食欲和进食量,影响对所需营养素的全面摄取,久而久之造成营养失调。因此,父母应控制宝宝喝饮料,更不能以饮料代替水。
总之,孩子喝饮料不吃饭,不妨健康饮品来代替,这样的方法既保证了孩子的身体健康,又不至于让孩子大哭大闹,本站关于儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识还在持续更新,请您一定锁定我们的相关栏目哦。