家长们普遍都希望自己的宝贝能够长得高高大大，结结实实，因而也特别在意孩子生长过程、身高如何等问题。那么，家长必看：要想孩子长高应保证每天10小时睡眠，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
哪些因素影响孩子身高
1、家族性矮身材（即父母身高偏矮）。
2、出生时为宫内发育迟缓（足月小样儿）、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。
3、青春发育前每年长高不足5cm。
4、与同龄孩子比身高较矮。5、性发育过早或过迟发育。6、肥胖儿。7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。
5、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。
6、疾病，反复的急性感染、长期慢性疾病、内分泌疾病以及先天性疾病对生长发育的干扰作用十分明显。
7、生活环境： 居住条件、阳光、空气、水、生活习惯、文化教养、运动、睡眠、医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状态的重要因素。
正常孩子生长发育的标准
生长：身高和体重，存在个体差异和家族遗传特征
快速生长期：出生第一年25cm，第二年10~12cm
稳定生长期：2岁以后~青春期5~7cm/年，
加速生长期：青春期突增： 7~10cm/年，女25cm，男28cm
发育：指器官功能上的分化与成熟：
3个月时抬头，6个月独坐，8~9个月爬，10月龄扶走，15月独走，18月龄可跑和倒退走，24月龄双足并跳
如何评估孩子是否属于矮小症
1、人体自身调节
身高增长过程主要受遗传因素的控制，与父母身高有关，遗传性疾病可导致矮小。同时受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素。青春期生长速度再次加速，与性激素增高有关
2、关注孩子身高增长速率
婴幼儿期（3岁以下）生长速率<7厘米/年
儿童期（3岁-青春期）生长速率<5厘米/年
青春期生长速率<5.5-6.5厘米/年3、明确病因早发现早干预如果孩子确实属于矮小症及早干预：
调控生长板有关激素
刺激因子：生长激素、甲状腺素、性激素、维生素D、甲旁腺激素
抑制因子：糖皮质激素
怎么综合给力快乐助长
1、关爱关心。成人期的身高45%至50%在2岁时长成，2岁后至青春期长32~40%，青春期长15~18%。青春期开始时的正常基础身高有赖于父母对孩子自幼的观察，发现不正常生长趋势要及时纠正。
2、有较好的居住环境、良好的生活习惯、科学的教养方法、温馨的家庭氛围，健康的心理状态。保持良好的生活环境对儿童健康起重要的作用。
3、合理平衡、多样化的饮食为生长提供物质基础：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素。注意补充各种微量元素、矿物质、和氨基酸。
蛋白质：是构成人体的基本物质。动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃；大豆及豆制的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。
要合理膳食，荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短。
矿物质：其中钙、磷是骨骼的主要成分。饮食应多考虑含钙、磷多的种类。含钙丰富的有牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等；含磷多的食品是乳类、肉类、豆类、五谷等，合理食用。
微量元素：是人体生理功能所必需的，如铁、锌、铜、碘硒等。这类食物有：动物肝脏、肉、鱼、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、谷类和豆类。
4、体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于长骨生长。
运动可以促进生长激素分泌。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。
适宜的运动：跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等运动。
5、睡眠。生长激素在晚上深睡眠阶段为分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有10小时以上的睡眠时间。
因此建议家长应督促孩子尽早睡觉，保证10个小时左右的睡眠时间，俗话说‘能睡的孩子会长个’就是这个道理。”
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