考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。那么，睡眠越好，孩子考进前十几率越大。就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
睡眠状况与学生的学习成绩有显著的关系。昨天，在南京市中西医结合医院召开的《中美共建睡眠健康工程——南京失眠调理网建研讨会》上，美国哈佛医学院BID医学中心ReyLab高级研究员刘燕辉博士告诉记者，他们在对324名中小学生(9-15岁)进行一项调查后发现，睡眠质量不好的学生，在学习成绩方面的排名很少进入考试前十名。从而表明了，睡眠状况与学生的学习成绩有很大关系。
研究：成绩前十名的孩子中 超8成睡眠好
在会上，刘燕辉告诉记者，睡眠健康问题几乎是一个世界性的难题，根据相关调查显示，几乎有70%-80%的受访者都或多或少有睡眠问题。
据悉，刘燕辉博士曾经对324名中小学生进行了一次睡眠质量的检测，检测的时间是在期末考试的前两个星期。他们给学校的家长下发了一个睡眠检测仪，在孩子睡着之前，将这个检测仪贴在孩子的心脏位置，孩子睡着以后就可以记录孩子睡眠的全过程。
之后，再由家长将这个睡眠仪器交还给学校，通过采集然后再对照孩子本次期末考试的成绩，其中包括了三门考试，语文、数学和英语。
刘燕辉博士介绍说，经过整理后发现，在这些孩子当中，语文考试成绩前十名的孩子中，睡眠好的占了80%；数学成绩前十名当中，睡眠较好占了70%；英语成绩前十名中，睡眠好的占了65%。综合算来，在三门总分当中，前十名的孩子中，睡眠质量较好的占了82%。
通过测试发现，无论从睡眠时间，还是睡眠质量来看，成绩前十名的孩子中，超过80%的孩子都能保证良好的睡眠。
解读：睡眠不好 孩子易与老师同学起冲突
夏公旭表示，一般来说，学习成绩好的学生，睡眠时间充足，平时就寝时间比较早。睡眠持续时间不规律，睡眠焦虑，睡眠呼吸障碍，白天嗜睡的儿童学习成绩明显差。另外，平时睡眠时间越少，睡眠质量越差，儿童在上课时听讲和学习的注意力就越差。
另外，睡眠质量越好，学习动力就越高。平时睡眠时间少和睡眠质量差的学生，与同学和老师的关系不好，集体活动的团体协作能力差。睡眠不良使学生坏情绪爆发的阈值点降低，难以控制冲动和听从指挥，儿童的控制冲动性差，容易与老师和同学发生冲突，导致学校关系差。
因此，他建议，小学生每天应保证10到11小时的睡眠时间，初中生应保证8.5小时的睡眠时间。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。
